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强肾、护眼、防感冒 这些小妙招悄悄养好你皇冠

  编者按:生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门,略施小计,也许就可以让生活难题迎刃而解了。人民健康网《健康生活小窍门》专栏,为您出谋划策,用“小心机”化解“真危机”。皇冠新2网址

  按一按 缓解眼疲劳皇冠新2网址

  1.两手拇指点按太阳穴不动,用食指顺时针按揉攒竹穴10~15次,再逆时针按揉攒竹穴10~15次,最后用手指指腹轻轻刮揉攒竹穴10~15次。力度适中,以穴位有酸胀感为宜。皇冠新2网址

  2.拇指顺时针按揉太阳穴10~15次,再逆时针按揉太阳穴10~15次。力度适中,以穴位有酸胀感为宜。皇冠新2网址

  3.两手食指点按巨髎穴10~15次。力度适中,以穴位有酸胀感为宜。皇冠新2网址

  4.单手食指或中指顺时针按揉印堂穴10~15次,再逆时针按揉印堂穴10~15次。力度适中,以穴位有酸胀感为宜。皇冠新2网址

  5.两手拇指顺时针按揉风池穴10~15次,再逆时针按揉风池穴10~15次。力度可稍重,以穴位有酸胀感为宜。皇冠新2网址

  动作要领 1.穴位要找准,按揉力度要适中,手法过重疗效不一定就很好,而且很可能会给面部皮肤留下瘢痕,影响美观。2.穴位按摩过程中,最好一边闭目养神,一边按揉,这样能达到事半功倍的效果。皇冠新2网址

  揉一揉 让鼻腔更通畅皇冠新2网址

  揉按山根皇冠新2网址

  鼻根又称为山根。揉按的方法为用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤,以微有酸胀感为度,再轻轻放下,重复15~20次,以鼻根部位微红、微热为度。皇冠新2网址

  功效:中医认为,山根这个部位和心脏关系密切,揉按此处可以起到宁心安神的作用。如果思虑过度,不能安静,可以通过这个方法来帮助解决。而感冒鼻塞,用此方法也可以快速让鼻腔通畅。皇冠新2网址

  推擦鼻梁皇冠新2网址

  1.左手中指指腹放在左侧鼻梁,右手中指指腹放在右侧鼻梁,两中指沿着鼻子两侧做上下的推擦,从鼻尖到鼻根,往返约20次,以鼻子微微发热、发红为度。皇冠新2网址

  2.用一手中指和拇指相对,从鼻根部揉按到鼻翼,再到迎香穴。皇冠新2网址

  功效:清代著名医家沈金鳌在《杂病源流犀烛·鼻病源流》记载:“常以手中指于鼻梁两边,揩二三十遍,令表里俱热。所谓灌溉中岳,以润于肺也。”这里的中岳就是指的鼻梁,推擦鼻梁可以同时润肺通鼻,解决鼻塞、鼻涩等问题。皇冠新2网址

  搓一搓 耳听八方更给力皇冠新2网址

  掩耳击鼓皇冠新2网址

  用中指轻轻压住耳背,食指先放在中指上,然后食指轻轻向下弹拨,注意力量要轻,只需要轻轻敲击,耳朵里就会有咚咚咚的响声。皇冠新2网址

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